脚長差はインソールや靴で調整できる？高さを変える前に知りたいこと

インソールや補高が、選択肢になる場合はある。

脚長差への対応として、かかとを高くする部材や中敷きなどが検討されることがあります。 ただし、誰にでも必要なわけではなく、原因や状態に合わせて判断されます。医療機関の案内でも、評価に基づくかかとの補高やインソールが、対応の選択肢として挙げられています。^[1]

大切なのは、商品名から選び始めないことです。「足が短く感じる」「片方がつまずきやすい」「装具を着けると高さが違う」では、確かめたい内容が異なります。先に困りごとと調整の目的をそろえておきましょう。

脚長差がまだ評価されていない場合は、整形外科などで相談してください。長さの評価には、診察や必要に応じた画像検査が用いられます。^[2]

測った差と、足す高さを同じ数字にしない。

「左右差が5mmだから、5mmの中敷きを買う」。分かりやすい考え方ですが、家庭で出した数字から、そのまま道具の高さを決めることはできません。評価した結果、どのような調整が必要なのかを確認する工程が入ります。

かかとの部分に入れるものと、足裏の広い範囲に入れるものでは、形も、靴の中で占める場所も違います。「高さ」だけでなく、どこを支える部材なのか、どの靴で使うのかまで確認してください。

すでに補高や装具を使っている方は、自己判断で中敷きや厚手の靴下を追加せず、組み合わせを担当者へ確認しましょう。

靴の中に収まることも、調整の一部。

部材の高さが決まっても、靴との組み合わせが合うかは別に確かめます。装具に関する医療機関の案内では、かかとの補高を使う際にも、しっかり足を保持できる、適切に合った靴が扱われています。^[1]

• 足を入れたときに、いつもより窮屈な場所はないか。
• かかとが浮く、靴の中でずれるなどの変化はないか。
• ひもや面ファスナーを、適切に留められるか。
• 装具を使う場合、装具ごと無理なく収まるか。
• 新しい痛みや赤み、歩きにくさが出ていないか。

これらは、家で合否を断定するためのチェックではなく、調整を依頼した担当者へ変化を伝えるための観察点です。合わないと感じたときは、さらに別の中敷きを重ねて解決しようとせず、確認を依頼してください。

試した後は、「慣れ」だけで片づけない。

新しい道具を使い始めたら、「前よりよいか」だけでなく、「どの場面で、何が変わったか」を伝えたいところです。使用時間や試す場所は、担当者の指示に従ってください。

上の例は、起こると決まっている症状ではありません。自分の言葉で変化を伝えるための例です。痛みや皮膚の異常があるのに、「慣れればよいはず」と我慢を続けないでください。

家族が付き添う場合も、歩いた見た目だけで決めず、本人の感じ方を一緒に伝えましょう。

進み心地の「片方を高くする」とは、目的を分ける。

進み心地の片足アップタイプは、健常側の踵に約5mmの高さを設け、地面についた足の側から、反対の足を振り出すときの引っかかりにくさを考えた靴下です。^[3]

脚長差に対して短い側を補う調整と、振り出す足のために支える側の高さを考えることは、同じ説明ではありません。進み心地の5mmを、脚長差の補正量や、すべての人に合う推奨値と捉えないでください。

また、靴下の編み地に設けた高さが、そのまま歩行中のつま先の上がる量を示すわけではありません。道具の仕組みを理解することと、自分に適していると判断することを分けて考えましょう。

商品の目的や構造を知りたい方には、設計を説明する記事を用意しています。すでに高さの調整を受けている方は、新しい道具を追加する前に、その情報を担当者へ共有してください。